Nowy MEn

Witam... Jestem tu nowy (pierwszy post) ale musze sie podzielic z tym co wyczytalem na temat fruktozy i serio - nie wiem kto ma racje. Tak wiec, ze owoce bardzo lubie, bede je jadl i mam gdzies badania bo sa sprzeczne! -------------- Ok najpierw jako referencja kilka postow z SFD http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29795 a tutaj artykul ktory [...]

Witam, jestem nowy na forum sfd. Postanowiłem się zarejestrować bo mam kilka pytań odnośnie mojej diety i ćwiczeń, od 1 stycznia jestem na diecie 1200 kcal, początkowo przez pierwsze dwa miesiące udało mi się zrzucić 12 kilo, ale teraz pomimo, regularnych ćwiczeń przynajmniej 3 razy w tygodniu siłownia, moja waga skacze raz wynosi 102 a na drugi [...]

Siema, większość mnie zna więc nie będe sie nadmiernie rozpisywał :-P postanowiłem w końcu wrócić do prowadzenie dziennika, dawniej miałem 2 bardzo popularne, w dziale uns'a i u konkurencji. Potem było kilka podejść ale ze względu na brak czasu i zawirowania w życiu jakoś się nie udało pociągnąc tematu. Teraz mam zamiar to zmienić, bo tylko w tym [...]

Witam wszystkich ostatnio przeczytałem fajny artykuł i chciał bym się podzielić z wami mam nadzieję że się przyda szukałem podobnych tematów ale jakoś nie znalazłem wiec stworzyłem nowy temat oto on. Zachęcam do przeczytania może przyda się dla nie których. 10 treningowych grzechów głównych: 1. Brak jasnego celu Wszystkie poradniki skutecznego [...]

Pozwolę sobie zacząc nowy temat, jesli rozważania podobne do tych tutaj podjętych pojawiły się już w jakims konkretnym topicu - nie obrażę sie jak ktorys z Modów temat usunie. Moją uwagę ostatnio zaprząta pewna tendencja dotycząca tłuszczy, fałszywy w moim przekonaniu podział na tłuszcze zdrowe i tłuszcze niezdrowe. Owa tendencja polega na [...]

[...] w VI Mistrzostwach Polski Młodzików w Taekwon-do WTF. Sieradz, 19.12.1998r. 2 miejsce w Mistrzostwach Polski Juniorów Młodszych i Młodzików w Kick-Boxingu light-contact. Nowy Sącz, 12.1999r. 1 miejsce w Mistrzostwach Polski Juniorów w Kick-Boxingu semi-contact. Płock, 10.06.2000r. Powołanie do Kadry Narodowej w kick-boxingu. 3 miejsce w [...]

[...] sportowych Termin i miejsce: 5 października 2019 r. 9.30 Ważenie – 7.00 – 9.00 Pijalnia Główna, Krynica – Zdrój Organizator: Fundacja „Będzie Dobrze” Grupa My Kochamy Nowy Sącz i Małopolskę Marcin Dulko – Mistrz Świata w wyciskaniu leżąc klasycznym Patronat honorowy: Marszałek Województwa Małopolskiego Burmistrz Miasta Krynica – Zdrój [...]

[...] w VI Mistrzostwach Polski Młodzików w Taekwon-do WTF. Sieradz, 19.12.1998r. 2 miejsce w Mistrzostwach Polski Juniorów Młodszych i Młodzików w Kick-Boxingu light-contact. Nowy Sącz, 12.1999r. 1 miejsce w Mistrzostwach Polski Juniorów w Kick-Boxingu semi-contact. Płock, 10.06.2000r. Powołanie do Kadry Narodowej w kick-boxingu. 3 miejsce w [...]

Witam. To będzie trochę dłuższy temat, mój pierwszy na forum, ponieważ jestem tu nowy i nie wiem gdzie to wszystko rozpisać, dla tego proszę o jakieś porady dotyczące mojego planu. Hmm. Chodzi po prostu o to, że ciężko nabrać mi masy mięśniowej i ciężko wyrobić siłę. Efekty wizualne są, widzę barki i plecy ale efekty nie są takie, jakich [...]

Witam wszystkich, przyszedł czas na mnie %-) Mam nadzieję że ruszając z blogiem, zmobilizuję się do uzupełniania dziennika posiłkowego (zależy mi na tym) , jak zacząłem trenować miesiąc temu, wpisywałem systematycznie, chyba że miałem cheat day ( ;) ) , najpierw na komórce,później tutaj.. Po tygodniu czy dwóch coś mi się rozjechało i przestałem, [...]

952777 22:03:32 hej Marv3L 22:03:38 czesc Marv3L 22:03:42 slucham Cie? ;> 952777 22:03:51 sfd Marv3L 22:03:53 spoko ;] 952777 22:04:27 szukam dobrego co mi rozpisze ciekawy cykl Marv3L 22:04:44 ile lat masz? 952777 22:04:51 29 Marv3L 22:05:01 1 cykl? 952777 22:05:07 tak Marv3L 22:05:18 czemu chcesz sie zabrac za ssa ;] Marv3L 22:05:23 saa 952777 [...]

Oficialne komunikaty ukazały się wczoraj, nowy nie wykrywalny steryd zaprojektowany specjalnie dla sportowców. Modyfikacja THG. Podobnie jak poprzedni został wykryty po anonimowym doniesieniu o jego istnieniu. A tu artykuł z brytyjskiej strony BBC: The World-Anti Doping Agency (Wada) has discovered a second "designer steroid" in the wake of the [...]

Witam. Trenowałem pływanie na basenie przez około 1,5 roku jednak gdy przyszły wakacje 2010 odeszły mi chęci na sport no i mam - jestem krępym, ubitym chłopakiem. Jestem szeroki w ramionach, mam "grubą łapę" oraz zbite nogi. Zapomniałem o brzuchu z którego od października chcę się pozbyć tłuszczu. Chodziłem od października na basen, 5 razy w [...]

Witam wszystkich:) od jakiegoś czasu ćwiczę sobie w domku (taka pseudo siłownia), wszystko było fajnie z tym, że w okolicy pojawiły sie treningi taekwondo, ktore zawsze chciałem ćwiczyć. Więc zapisałem się. Ćwiczę już od ok 2 miesięcy i chciałbym abyście pomogli ułożyć mi nowy plan na siłowni(czyt. w domu). do tej pory ćwiczyłem wg planu, [...]

Witam. Od stycznia tego roku zacząłem uczęszczać na siłownie( pierwsze półtorej miesiąca bez żadnej diety ,a a plan treningu wygladał tak ogólnikowo). Teraz chciałem się wreszcie sprężyć i zacząć dobrze cwiczyć(dieta + trening) lecz nie wiem czy dobrze sobie to rozpisałem: Wiek: 18 lat Wzrost:178cm waga: 70kg Plan treningowy: Pon( [...]

ALEXEY SHABUNYA. Nowy Pro. Jeden z moich ulubionych "ciezkich" amatorow, po wygraniu Mr.Europe Amatorow otrzymal karte zawodowca. Wypada mu zyczyc tylko powodzenia. Alexey Shabunya Urodzony: 4.10.1977 Miejsce: Novopolotsk, Bialorus Wzrost: 185 cm Waga: 122 - 130 kg Zawody: 1997 Overall champion of Russia (WABBA, juniors); Belarus junior [...]

Witam,mam do zaoferowanie praktycznie nowy zegarek Timex T2N677,zegarek posiada ok. 20 miesięcy gwarancji,był kupiony jako prezent,niestety nietrafiony,ponieważ posiadam drugi zegarek marki Bisset. Cena jaka mnie interesuję to 150 zł w wliczoną przesyłką. http://www.timex.de/men/originals/originals/t2n677.html jak widać nowy zegarek kosztuję ponad [...]

muszę założyć nowy topic.. bo w poprzednim zamieszałem i nikt nie odpowiada. staż treningowy - prawie 2 lata chcę spalić nieco tłuszczu z brzucha. wiem że nie mam wpływu na to skąd będzie schodził.. ale chcę ujawnić swój sześciopak :) a tłuszcz go zasłania.. przy 170cm waże 63-64kg - czyli jest ok. w pasie mam 76-79cm - zależnie od pory dnia. [...]

Nowy produkt PEAK INTERNATIONAL WHEY PROTEIN 2260 gr jeszcze cieplutki http://www.***********/product_info.php?products_id=1237&osCsid=c057c8e17344d319aa5756bb7612f606 Zmieniony przez - IRON-MEN2 w dniu 2009-12-17 11:26:50

Witam! Jestem tu nowy, dlatego proszę o wyrozumiałosc jesli nie powinienem zakladac tego tematu w tym dziale, ale nie wiedzialem, gdzie indziej moglbym to zrobic. Otóż za parę miesięcy kończę maturę międzynarodową i muszę niestety wykonac w jej ramach projekt z matematyki. Długo nie mogłem znalezc ciekawego tematu, az w koncu na posylwestrowym [...]